Psyllium ljuske ili indijski trputac (lat.Plantago ovata), jedna je od najkorisnijih biljaka koja pomaže probavi – na prirodan i jednostavan način. Psyllium pomaže tijelu da eliminira toksine u probavnom sustavu koji doprinose potencijalnom nastajanju kroničnih bolesti. Uspješno uklanja ostatke hrane koji se talože u crijevima i koje je s vremenom sve teže eliminirati. Osim na probavu blagotovorno i dubinski čisti kožu – čije je zdravlje direktno povezano sa zdravljem crijeva!

Idealan početak vašeg proljetnog čišćenja!

Donosimo vam i nekoliko recepata sa psyllium ljuskicama:

Domaći kefir sa psyllium ljuskicama (ova kombinacija potaknut će pražnjenje želuca i crijeva, ukloniti naslage zaostale probave i pomoći u obnovi zdrave crijevne mikroflore)

Sastojci:

2 čajne žličice psyllium ljuskica

2 dcl domaćeg kefira

Priprema:

Pomiješajte kefir i psyllium i odmah popijte napitak. Popijte obavezno i 2 dcl vode nakon obroka, a i cijeli dan pijte više tekućine nego inače. Psilium ljuske će nabubriti u želucu i crijevima te pritom vezati se na tekućinu, što može izazvati blagu dehidriranost, pa neka vam čaša vode uvijek bude pri ruci.

Smoothie od svježeg voća i povrća (osim što će pomoći probavi i organizmu riješiti se toksina, u vrijeme čišćenja organizma osigurat će vam obilje vitamina C, zaštititi vas od upalnih procesa, pomoći kod kolesterola i dijabetesa. Uz probavu, dubinski će očistiti i kožu)

Sastojci:

2,5 dcl vode

1 jabuka

1  čaša svježe blitve ili špinata

sok od 1 limuna ili grejpa

1 čajna žličica lanenih sjemenki ili 2 žlice lanenog ulja GRANA

1 – 2 čajne žličice psyllium ljuskica

Priprema:

Izmiješajte sve sastojke u blenderu i odmah popijte. Iza toga, popijte veliku čašu vode i pazite da pijete dovoljno tekućine cijeli dan.

Smoothie od mnoštvo sastojaka (prirodno djelovanje voća i povrća u ovoj kombinaciji potaknut će  čišćenje probave, umiriti grčeve i nadutost te pomoći vam da se osjećate lakše i poletnije)

Sastojci:

1 šalica naribane mrkve

½ banane

½ šalice vode

¼ šalice svježeg celera ili peršina

2 jušne žlice lanenog ili orahovog ulja

1 čajna žličica naribanog svježeg đumbira

1 čajna žličica psyllium ljuskica

sok od jednog limuna

1 šalica vode

Priprema:

Izmiješajte sve sastojke u blenderu i odmah popijte. Nakon napitka, obavezno popijte još jednu čašu vode.