Psyllium ljuske ili indijski trputac (lat.Plantago ovata), jedna je od najkorisnijih biljaka koja pomaže probavi – na prirodan i jednostavan način. Psyllium pomaže tijelu da eliminira toksine u probavnom sustavu koji doprinose potencijalnom nastajanju kroničnih bolesti. Uspješno uklanja ostatke hrane koji se talože u crijevima i koje je s vremenom sve teže eliminirati. Osim na probavu blagotovorno i dubinski čisti kožu – čije je zdravlje direktno povezano sa zdravljem crijeva!
Idealan početak vašeg proljetnog čišćenja!
Donosimo vam i nekoliko recepata sa psyllium ljuskicama:
Domaći kefir sa psyllium ljuskicama (ova kombinacija potaknut će pražnjenje želuca i crijeva, ukloniti naslage zaostale probave i pomoći u obnovi zdrave crijevne mikroflore)
Sastojci:
2 čajne žličice psyllium ljuskica
2 dcl domaćeg kefira
Priprema:
Pomiješajte kefir i psyllium i odmah popijte napitak. Popijte obavezno i 2 dcl vode nakon obroka, a i cijeli dan pijte više tekućine nego inače. Psilium ljuske će nabubriti u želucu i crijevima te pritom vezati se na tekućinu, što može izazvati blagu dehidriranost, pa neka vam čaša vode uvijek bude pri ruci.
Smoothie od svježeg voća i povrća (osim što će pomoći probavi i organizmu riješiti se toksina, u vrijeme čišćenja organizma osigurat će vam obilje vitamina C, zaštititi vas od upalnih procesa, pomoći kod kolesterola i dijabetesa. Uz probavu, dubinski će očistiti i kožu)
Sastojci:
2,5 dcl vode
1 jabuka
1 čaša svježe blitve ili špinata
sok od 1 limuna ili grejpa
1 čajna žličica lanenih sjemenki ili 2 žlice lanenog ulja GRANA
1 – 2 čajne žličice psyllium ljuskica
Priprema:
Izmiješajte sve sastojke u blenderu i odmah popijte. Iza toga, popijte veliku čašu vode i pazite da pijete dovoljno tekućine cijeli dan.
Smoothie od mnoštvo sastojaka (prirodno djelovanje voća i povrća u ovoj kombinaciji potaknut će čišćenje probave, umiriti grčeve i nadutost te pomoći vam da se osjećate lakše i poletnije)
Sastojci:
1 šalica naribane mrkve
½ banane
½ šalice vode
¼ šalice svježeg celera ili peršina
2 jušne žlice lanenog ili orahovog ulja
1 čajna žličica naribanog svježeg đumbira
1 čajna žličica psyllium ljuskica
sok od jednog limuna
1 šalica vode
Priprema:
Izmiješajte sve sastojke u blenderu i odmah popijte. Nakon napitka, obavezno popijte još jednu čašu vode.